An Unbiased View of اكتئاب الشتاء عند النساء

An Unbiased View of اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

حدوث نوبات الاكتئاب الموسمي في وقت مماثل كل عام لمدة عامين على الأقل.

مرتبط بالدورة الشهرية: يحدث لدى النساء قبل بدء فترة الحيض مباشرة، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج والحالة النفسية والجسدية.

يعتمد إنتاج السيروتونين على مقدار ضوء الشمس الذي تتعرض له، لذلك عندما لا تحصل على وقت كافٍ في الهواء الطلق بسبب انخفاض ضوء الشمس خلال تلك الأشهر الطويلة المظلمة، فقد يسبب ذلك الاكتئاب والخمول.

مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج طرق علاج الاكتئاب الشتوي: قائمة بأبرزها زيادة الوزن في الشتاء: تعرف على الأسباب والحلول اكتئاب الصيف: هل سمعت عنه من قبل؟ أسباب الجوع في الشتاء أهم المعلومات حول الاكتئاب الخريفي الحالة المزاجية المتدنية والاكتئاب الاكتئاب الصباحي: معلومات تهمك مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج الأكثر قراءة

يقلق كثير من الناس من قدوم فصل الشتاء، فيصابون بتقلب مزاجهم وربما بالاكتئاب، ويصبحون ملازمين للمنزل، ويفقدون أي رغبة في الخروج ومواجهة العالم الخارجي، فما هي هذه الحالة؟ وما هي أسبابها؟ وكيف يمكن التخلص منها وتخفيف أعراضها؟ سنجيب عن هذه الأسئلة في السطور القادمة.

التواصل الاجتماعي: يميل الشخص المصاب بكآبة الشتاء إلى العزلة والوحدة؛ لذا عليك ألا تستسلم لهذه المشاعر؛ بل ابذل جهداً واسعَ إلى التواصل مع الآخرين، من خلال ممارسة نشاطات اجتماعية ورحلات وجلسات تتشاركون فيها السعادة والضحكات؛ وهذا يُخرجك من كآبتك ويرفع معنوياتك.

البابونج: البابونج من المشروبات المضادة للاكتئاب في الشتاء، التي تحد من القلق والاكتئاب.

للأسف، أعراض اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي متشابهة للغاية وقد تكون متطابقة. فالشخص الذي يعاني من الاكتئاب بصفة عامة لديه أعراض شائعة مثل: المزاج المتغير، زيادة الوزن، زيادة الشهية، الاشتياق الدائم للكربوهيدرات، النوم المفرط، فقدان الاهتمام بالأشياء، وأحياناً اليأس وقد يصل الأمر إلى الانتحار.

وتشمل أعراض الاكتئاب الموسمي، وفقا لموقع "مايو كلينك" ما يلي:

يمكن الانخراط في الأنشطة الاجتماعية، مثل: الأنشطة الخيرية والتطوعية، فهي تولد شعورًا بالانجاز والسعادة وتعزز الشعور بالرضا والإيجابية.

اللبن: من المعروف فوائد اللبن في الاسترخاء ومواجهة اضغط هنا القلق، ومنحه شعوراً عالياً بالسعادة.

العلاج بالأدوية: تستخدم مضادات الاكتئاب؛ التي تزيد من تركيز السيروتونين في الدماغ لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتحسين الحالة المزاجية للمصابين.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من الرجال بمعدل أربعة أضعاف.